- 感情の自己調整を学ばなかった家庭環境
子どもの頃に「嫌な気持ちを自分で切り替える練習」をせずに育つと、大人になっても感情を他人にぶつけてしまう傾向があります。
例：親がすぐ不機嫌になる → 子どもは「感情は表に出してよい」と刷り込まれる。 - 承認や共感が不足していた経験
自分の気分を理解してもらえなかった人ほど、「不機嫌を態度で示さないと気づいてもらえない」と思い込みやすいです。 - 上下関係で感情表現が許される文化
家庭や学校で「上の立場の人は不機嫌になってよい」という雰囲気があると、それを自然に再現してしまいます。 - 自己肯定感の低さ
自分の感情を落ち着いて処理する余裕がなく、結果的に弱い立場に向けて発散する。
目次